理想の体作りの為の目標設定

1 0
Spread the love
Read Time:36 Second

さて、日替わりでテーマを変えお送りする本ブログ

木曜日はモ~リモリ…あ、古い?知らない??

木曜日は筋トレをはじめとした体作りをテーマにお送りします。

「とにかく今日から筋トレ始める!!」

気持ちと気合で進むのもいいのですが、何が目的かどうなりたいのか

ここを最初に設定することで、筋トレのメニューも変わってきます。

主な目標設定

  • とにかくムキムキになりたい!
  • すっきり痩せマッチョになりたい!
  • 太り気味なのでぜい肉を落としたい!
  • スポーツのパフォーマンスを上げたい!
  • 生涯自分の足で歩き、年齢に見合った無理のない運動をしたい!

などなど、何が目的で何が目標かを意識することが、とても大事です。

座学も大事

腕立て、腹筋、背筋、スクワット…

今この瞬間から始めるのもいいですが、予備知識を自分の中に落とし込むことが

理想の体型になる、パフォーマンスを上げる近道になります。

予備知識のない状態も予備知識のある状態も、常に誤った認識と

最新のものにアップグレードしていくことは、どんな事においても重要です。

自分を疑え

「野球のピッチャーは、とにかく走りこむことが大事」

大事は大事でしょうが一つの考えに凝り固まり、信じ込むより

私は自分を疑うことが常に大事だと思います。

  • 自分の進む道が正しいのか
  • もと効率的な方法はないか
  • 目標、目的との距離はどのくらいなのか

こういった記事を書いているのに言えたことではないですが

検索したり調べたりして得た知識、方法論に100%傾倒しないことが大事です。

自分に落とし込み、考え、体現し合う合わないを判断するのがいいと思います。

準備するもの

目的、目標設定しトレーニングスケジュールを決める前に

ダンベルやゴムチューブなどの準備も大事ですが

プロテインを準備することをお勧めいたします。

私が使用しているものは下記になります。

トレーニング後

【増量リニューアル】『HMB MAX pro seven 400粒』【HMB増量!HMB 100,000mg配合 6成分】

価格:1,780円
(2020/10/1 14:53時点)
感想(1773件)

粉のプロテイン20~30杯分の吸収率!

トレーニング前後

簡単に必須アミノ酸を摂取できる EAA 100g ワークアウトのシーンで イーエーエー | 正規品 アルプロン ALPRON ロイシン バリン イソロイシン アミノ酸 サプリ サプリメント サプリ EAA 公式

価格:1,706円
(2020/10/1 14:54時点)
感想(1件)

朝の体活動時、筋肉のエネルギーを人間は体に取り込みます。

筋力を維持しつつ必要なエネルギーを摂取!

★終わりに

私の場合、歌とボウリングを趣味として行っていますが

私の目的はまさにパフォーマンスを上げるためです。

まだ40代手前ですが目標は自力で生涯歩きたい…

そのために朝早起きし筋トレに励んでいます!

次回はより実践編といきたいと思います!

にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 30代オヤジへ
にほんブログ村
Happy
Happy
100 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です