反省とポジティブを見つけ1年間を総括

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とても簡潔に、木曜日のテーマ・筋トレ、身体づくりを自己採点してみたいと思います。

評価ポイント

・1年間筋トレを継続できた

・怪我無くボウリングに望めた

・サイズアップができた

・筋持久力がついた

・様々な種類のアプローチを習得し実践できた

反省ポイント

・怪我はなかったが柔軟性が落ちた

・怠け癖が出てしまいトレーニング間のインターバルが空くことが多々あった

・嫌いな種類のトレーニングを心から好きになり切れなかった

総括

割とルーティン化してしまえば継続してできるタイプですが

課題はやはり筋力アップと柔軟アップの両立を来年は強化したい。

年始最初の筋トレまで一度筋肉を落とし柔軟を重点的に行う。

ボウリングの上達が自粛期間があったとはいえ、望ましくなかったので

2020年の自己採点は55点にします。

来年は少しでも自己採点が上がるよう計画を練りたいと思います。

筋トレ、身体づくりは本年本日が最後です♪

皆さんも自己採点をし是非計画を練りましょう!

では、来年!

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