ザバス買ってデスクワークで満足、サラリーマンの間違え

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ウンジャラゲ

木曜日はモ~リモリ、以前にも書きましたが

クレイジーキャッツの「ウンジャラゲ」知りませんか?

志村けん、マーシーカバーしている名曲です。

…知らない?、、お呼びでない?こりゃまた失礼しました!

つかみが上手くない人間です(笑)

木曜日は定着してきました、筋トレ・体作りです!

ザバス買えば万事OK

朝、通勤のサラリーマン女性ザバスを買って行くのをコンビニで目にします。

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外回りなのか、デスクワークなのかまではわかりませんが。。

ザバス飲んでるからさ」とあたかも筋トレしてます、大丈夫です的な

声も人づてに聞いたことがあります。

飲んで筋肉が付くなら、ボディビルダーの血のにじむ努力も虚しいわけで。。

せいぜい体の重みに耐えうる部分はつくのかも

まったく意味のない訳ではありません。

歩いたり立っているだけでも、筋肉がないと生きてられませんし

背骨引っこ抜いたら、立ってられへん(原西ギャグ)

その最低限保つだけの部分には聞くかもしれませんが、シックスパックにはならないでしょう。

通勤、デスクワークで体を締める

なんだか厳しいことだけ書いてるな。。

某女性芸能人の発言に頭来てるからかな??

ま、いいや(笑)

では、どうすればいいのか??

通勤中、歩くとき、デスクワーク中に意識を筋肉に向ければいいのです。

主に腹筋、体幹系、下半身しかさりげなく鍛えられませんが。

それ以上やってしまうと「変な人」に人から映るでしょうし

電車の中で痴漢と間違えられてもめんどくさいので・・・

さりげなくエクササイズ・通勤・デスクワーク編

まず、駅まで、会社までの歩く時は下記を意識しましょう

駅まで、会社までの歩く時

・やや大股で歩く

・つま先で地面を蹴る意識を持つ

・やや早歩き

・出来ればへそ下の丹田を締める

電車の中での意識

・ややつま先立ち

・お尻の穴と丹田を締め、穴と丹田が接近するようなイメージを持つ

・停車時など定期的に緊張を解き休む

*痴漢に間違えられないように

デスクワーク中の意識

・仕事にはメインで集中

・お尻の穴と丹田を締め、穴と丹田が接近するようなイメージを持つ

・ゴムボールなどを股で挟む

以上を意識し、決してノルマではなく空いた時間に実践してみてください。

そこでザバスを小分けに飲むことで、変わってきます。

いずれのエクササイズもコツとしては、オードリー春日のように

やや胸を突き出す、私は背骨を入れるといっているのですが姿勢が大事です。

ただ飲むだけでは太るかも

ザバスは脂質0ですが、過剰に摂取し運動もしなければ太ります。

気軽にたんぱく質、プロテインがコンビニで買えるなんて

本当にいい時代です。

ザバスの優れているところは、疲労軽減成分のクエン酸が入っていることも

私的にポイント高いですし、スポーツマン、ウーマンにありがたい商品ですね!

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